Accueillir les émotions
Module 3 du programme "La Parentalité Positive"
Description & Objectif
Accueillir les émotions est le troisième module du programme en ligne “La Parentalité Positive” par Isabelle Filliozat.
Dans ce module, vous découvrirez comment accueillir les émotions fortes de vos enfants (colère, peur, tristesse, etc.), quels comportements adopter pour mieux les aider lors des moments de crises et comment les rendre plus autonomes dans la gestion de leurs émotions.
Objectif : comprendre les émotions de votre enfants et lui transmettre les compétences pour vivre ses tempêtes intérieures plus sereinement.
Programme détaillé
du module
Chapitre 1 – Qu’est-ce qu’une émotion ?
• Document de travail : j’analyse les réactions émotionnelles de mon enfant
Chapitre 2 – Comment accueillir l’expression d’une émotion naturelle ?
• Comment aider notre enfant à libérer ses émotions ?
• Une astuce pour accueillir sereinement une décharge d’émotion.
• Document de travail : j’aide mon enfant à exprimer son émotion… pour s’en libérer
Chapitre 3 – La réaction émotiionnelle parasite
• Document de travail : je repère les réactions émotionnelles disproportionnées, inappropriées et irrationnelles
Chapitre 4 – Les peurs de nos enfants
• Les 5 erreurs à ne pas commettre,
• Comment réagir face à ces peurs ?
• Document de travail : j’aide mon enfant à gérer ses peurs
Chapitre 5 – Les peurs : analyse de cas concrets
• Il a peur d’aller dormir chez un copain,
• Une histoire lui a fait très peur,
• Il a une peur subite des inconnus,
• Il a peur pour moi !
Chapitre 6 – La colère
• Document de travail : j’aide mon enfant à sentir et à reconnaître sa colère
Chapitre 7 – Comment enseigner à un enfant à gérer une déception ou une frustration ?
• Document de travail : j’aide mon enfant à calmer son trop-plein émotionnel
Chapitre 8 – Comment développer son intelligence émotionnelle
• Document de travail : je transmets 6 informations importantes à mon enfant
Chapitre 9 – Une compétence émotionnelle capitale : souffler
• Document de travail : j’enseigne à mon enfant des outils pour s’exprimer et pour se calmer
Chapitre 10 – Deux émotions à favoriser un maximum : l’amour et la joie !
• Document de travail : je recherche les moyens d’augmenter l’amour et la joie chez mon enfant
Chapitre 11 – Tétines et doudous
• Pourquoi la meilleure chose c’est probablement de ne pas donner de tétine depuis le début ?
• Comment s’en passer et comment faire pour que l’enfant «décroche» de sa tétine et de son doudou.
Chapitre Bonus 1 – Analyses de cas concrets
Chapitre Bonus 2 – Analyses de cas concrets en live avec quelques membres
NOUVEAU !
Nous vous offrons maintenant la possibilité d’acheter individuellement un (ou plusieurs) des 6 modules du programme ! Chacun de ces modules est conçu pour vous apporter des solutions pratiques et des outils concrets que vous pouvez appliquer immédiatement au sein de votre famille.
Pourquoi acheter un module individuellement ?
Cela vous permet de vous concentrer sur les aspects qui vous importent le plus, à votre rythme et selon vos priorités !
69€
Par module.
Chapitre 1 – Bienvenue
Quelques informations pratiques pour vous aider à tirer le maximum de ce programme, et quelques exercices préliminaires d’introspection personnelle.
+ Document de travail : Exercices préliminaires
Chapitre 2 – S’occuper de soi d’abord
Ou de l’importance de s’occuper de soi… avant de s’occuper de son enfant.
+ Document de travail : Exercices préliminaires (suite)
Chapitre 3 – A l’origine de nos réactions excessives : Le stress !
Pourquoi notre cerveau perçoit parfois le comportement de notre enfant comme une menace et déclenche une décharge de stress, à l’origine de nos réactions excessives ?
Chapitre 4 – L’ocytocine : l’hormone qui nous aide à calmer nos réactions excessives
… et 5 techniques pour calmer la décharge de stress qui empêche notre cerveau préfrontal de faire son travail de régulation de nos émotions.
Chapitre 5 – 4 outils simples pour gérer notre stress
… que nous pourrons aussi enseigner à nos enfants ! Document de travail : Mes exercices antistress
Chapitre 6 – Les « déclencheurs » de nos réactions excessives
Dont un que l’on ne soupçonne pas : l’alimentation, qui modifie nos comportements, comme ceux de nos enfants ! Document de travail : J’observe mes réactions excessives
Chapitre 7 – Une autre cause : les émotions réprimées !
Pourquoi un même comportement de notre enfant peut-il entraîner chez nous des réactions très différentes ?
+ Document de travail : J’analyse mes déclencheurs
Chapitre 8 – Analyse d’un des déclencheurs d’Olivier
L’impact des «neurones miroirs» nous explique pourquoi, face aux comportements de nos enfants, nous réagissons soit comme notre propre parent, soit à l’inverse, comme l’enfant que nous étions.
+ Document de travail : Je fais le point sur mes déclencheurs
Chapitre 9 – L’impact de notre passé sur nos comportements de parent
Pourquoi nous ressentons une décharge de stress dans les moments ou devraient normalement s’allumer dans notre cerveau, les zones de «Je prends soin de mon enfant»
+ Document de travail 1 : Je reviens sur mon passé + Document de travail 2 : J’observe l’action de mes neurones miroirs
Chapitre 10 – Guérir l’enfant intérieur
… pour réactiver dans mon cerveau les zones de «Je prends soin de» et devenir capable de réagir de manière pertinente et aidante aux comportements de mon enfant.
+ Document de travail 1 et 2 : Méditations guidées de guérison de l’enfant intérieur
Chapitre 11 – Le sentiment de culpabilité
• La différence entre la culpabilité saine et la culpabilité inutile.
• Pourquoi le sentiment de culpabilité des mamans est-il proportionnel à l’implication du papa dans l’éducation des enfants !
• La méthode pour «réparer» lorsque nous avons eu une réaction disproportionnée ?
• Comment faire la part des choses entre ce que nous voulons vraiment et ce que nous imposent la société et le regard des autres ?
Chapitre Bonus 1 – Analyses de cas concrets avec Camille & Olivier
Chapitre Bonus 2 – Analyses de cas concrets en live avec quelques membres
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