Podcast Les adultes de demain – Et si on s’inspirait des cultures ancestrales ?
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Méditations "Chemins de guérison"
4 médiation vers le chemin de la sérénité par des exercices de visualisation et de relaxation.
Préambule et mode d’emploi
- Ces exercices se font au calme, dans un environnement où vous êtes en sécurité et où votre attention n’est pas sollicitée (à ne pas faire en voiture !).
- Les méditations se font de préférence dans l’ordre présenté (du 1er exercice au 4ème). Il est impératif d’avoir suivi « Vers mon futur » avant de suivre « La guérison de l’enfant intérieur ».
- Après avoir choisi votre méditation et l’avoir préparée, il est préférable de protéger votre espace et votre temps : faire en sorte de ne pas risquer d’être dérangé.e pendant 1/2 heure ou plus si vous avez envie de prendre quelques notes sur votre expérience.
- La position préconisée : allongé sur le dos, les pieds et mains décroisés, reposant naturellement. Possible assis, le dos et la nuque bien droits, sur une chaise ou en tailleur sur un coussin de méditation.
- Si, par instant, l’émotion vous envahit, laissez-la s’exprimer, naturellement, sans effort et sans retenue. Dans ce processus de guérison les larmes témoignent de la profondeur et de l’intégration du travail intérieur. Ce sont des larmes de libération. Accueillez-les. Quelle que soit votre expérience lors de chaque relaxation-méditation, vivez la sans jugement.
Un chemin vers la sagesse intérieure. Vous avez une décision à prendre,
besoin d’un éclairage ou de soutien devant une épreuve.
Réfléchissez à votre question avant de commencer la relaxation.
Plus elle sera précise, plus la réponse vous paraitra limpide.
Un chemin vers le pardon et le sentiment d’appartenance,
pour se libérer des rancunes anciennes.
Un chemin vers la réalisation de soi, pour vous préparer à une situation difficile,
renforcer votre confiance en vous, donner une direction à votre vie.
Un chemin vers la sécurité intérieure et vers la confiance en soi.
Lorsque vous constatez que vous avez une réaction excessive à chaque fois
que quelque chose vous insécurise (doute, culpabilité, manque de confiance, timidité…).
En travail continu pour construire le sentiment de sécurité intérieure.
Isabelle a créé un stage sur les émotions, les réactions émotionnelles, guérir son histoire : la Grammaire des Émotions. Un stage animé par des professionnels formés. Vous retrouverez toutes les informations sur ce stage et les animateurs sur le site officiel.
