Méditations
Chemins de guérison par Isabelle Filliozat
Relaxation et visualisation
Anciennement « Trouver son chemin » sous forme de cassette audio et cité dans le livre Au cœur des émotions de l’enfant.
N’écoutez pas ces méditations dans une voiture ou dans une situation qui requiert votre attention. Choisissez votre méditation, préparez-la et protégez votre espace et votre temps : faites en sorte de ne pas risquer d’être dérangé pendant 1/2 heure ou plus si vous désirez avoir le temps de prendre quelques notes sur votre expérience.
Choisissez la position qui vous convient le mieux, une posture que vous pouvez conserver trente minutes sans tension. Ce peut être allongé sur le dos, les pieds et mains décroisés, reposant naturellement. Ou encore assis, le dos et la nuque bien droits, sur une chaise ou en tailleur sur un coussin de méditation.
Si, par instant, l’émotion vous envahit, laissez-la s’exprimer, naturellement, sans effort et sans retenue. Dans ce processus de guérison les larmes témoignent de la profondeur et de l’intégration du travail intérieur. Ce sont des larmes de libération. Accueillez-les. Quelle que soit votre expérience lors de chaque relaxation-méditation, vivez la sans jugement.
Le guide intérieur
Un chemin vers la sagesse intérieure. Vous avez une décision à prendre, besoin d’un éclairage ou de soutien devant une épreuve. Réfléchissez à votre question avant de commencer la relaxation. Plus elle sera précise, plus la réponse vous paraîtra limpide.
La libération du ressentiment
Un chemin vers le pardon et le sentiment d’appartenance, pour se libérer des rancunes anciennes.
Vers mon futur
Un chemin vers la réalisation de soi, pour vous préparer à une situation difficile, renforcer votre confiance en vous, donner une direction à votre vie.
Guérison de l’Enfant Intérieur
Un chemin vers la sécurité intérieure et vers la confiance en soi. Lorsque vous constatez que vous avez une réaction excessive à chaque fois que quelque chose vous insécurise (doute, culpabilité, manque de confiance, timidité…). En travail continu pour construire le sentiment de sécurité intérieure.
Ressources pour une parentalité joyeuse
par Isabelle Filliozat
Vivre avec un enfant est une aventure plein d’amour et de richesses, mais souvent éprouvante.
Voici quelques ressources pour rester droit.e dans la tempête, conserver le coeur ouvert et la tête sur les épaules et vivre un quotidien plus joyeux avec nos enfants.
Sur l’invitation de l’équipe de Prezens, Isabelle a créé un parcours de 14 étapes :
1- Introduction
2- Méditer, c’est être en contact
3- Le toucher qui reçoit
4- Un ancrage pour ne pas se laisser emporter
5- Ancrage dans le ciel
6- Une ancre dans le futur
7- Respirer
8- Faire la vaisselle pour faire la vaisselle
9- Guérir l’enfant en soi
10- La lumière qui dissout les jugements
11- La position méta pour sortir des engrenages
12- Parent dans une file d’attente
13- Mon enfant m’enseigne le présent
14- Méditer, jouer avec l’enfant
Découvrir Prezens
Imaginée et conçue par l’association Emergences, Prezens est la première application 100% solidaire créée par des méditant·e·s, une app qui donne envie à tout le monde de se mettre sur le coussin.
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