L'intelligence du cœur
Travailler confiance en soi, créativité, relations, autonomie
Apprendre à accepter les émotions et les apprivoiser.
Aujourd’hui, pour réussir, la capacité à réguler ses émotions compte autant qu’un QI élevé et des compétences techniques. C’est l’intelligence du cœur, l’intelligence émotionnelle et relationnelle, qui fait la différence. Comment acquérir plus de confiance en soi, s’affirmer, écouter, comprendre les réactions d’autrui, résoudre les conflits, répondre à l’agressivité, développer son autonomie ?
Ce livre nous donne les clés pour décoder les émotions, qui sont notre langage commun, et y faire face pour plus de sérénité.
"La première édition de L’intelligence du cœur date de vingt-cinq ans. Le monde a tant changé depuis ! À l’époque, les émotions étaient encore plutôt mal vues. On n’en parlait guère. Mon livre est paru en même temps que le livre de Daniel Goleman L’intelligence émotionnelle. Cet ouvrage écrit par ce docteur en psychologie aussi journaliste était un pavé dans la mare. On n’avait pas mesuré auparavant combien les compétences émotionnelles et sociales pouvaient être aussi signifiantes que le Q.I. pour la réussite dans tous les domaines. Si le livre de Goleman fait état des recherches montrant l’importance de la prise en compte des émotions, mon propre ouvrage vise à aider chacun à développer ses intelligences émotionnelle et relationnelle dans sa vie. De nos jours, tout le monde parle de la nécessité de réguler son stress, d’exprimer ses émotions, d’entendre celles de nos enfants. Nous sommes collectivement davantage conscients des enjeux, mais si les stages de développement personnel fleurissent, une éducation digne de ce nom n’est toujours pas au programme des écoles et la plupart d’entre nous sommes encore bien démunis face aux rages de nos tout-petits, à la jalousie d’un amoureux, aux fureurs d’un client insatisfait, aux phobies de notre fils ou à la tristesse d’un proche.
Introduction
2. La raison est émotionnelle ou elle n'est pas raisonnable
3. Qu'est-ce qu'une émotion?
4. Le déni
5. Soumission et refoulement
6. La peur de l'intimité
7. Il y a quelqu'un sous le masque ?
8. Je juge, ça rassure
9. À la recherche des émotions perdues
10. Le fonctionnement cérébral
Hyperémotivité et débordements
11. Une émotion peut en cacher une autre
12. « Je ne sais pas d'où ça vient! »
13. Evaluez votre quotient émotionnel
Les multiples visages de la peur
14. Face au risque
15. Timidité et peurs sociales 16. Angoisses et phobies
17. Chocs et traumatismes
18. Peurs de la mort
De la violence et du pouvoir 19. Du pouvoir à la puissance 20. Les racines de la violence
21. Une histoire de pouvoir
Une saine colère
22. Affirmer son identité, défendre son intégrité
23. Gérer la frustration
24. L'expression positive de la colère
Aimer, la joie
25. Amour, toujours ?
26. Aimer, un verbe actif
27. Vers une relation longue durée
28. Ouvrir son cœur, l'intimité
29. Rire avec ou rire de...
30. Vers une sexualité épanouie
31. La maternité, une expérience sexuelle intense
Tristesse ou dépression ?
32. La dépression
33. Le travail de deuil
34. La tristesse
L'art d'être heureux et de rendre les autres heureux
35. Nous avons tous besoin d'amour
36. Donner
37. Recevoir
38. Refuser
39. Demander
Empathie et résolution de conflits
40. Écouter vraiment
41. Décoder pour désamorcer
42. Répondre à l'agressivité
43. Sortir des conflits
Accompagner l'épanouissement affectif de l'enfant
44. La place des sentiments
45. Les besoins affectifs fondamentaux
46. Mettre des mots sur ses émotions
Conclusion
De l'égocentrisme à l'altruisme
Bibliographie
L'intelligence du coeur : l'extrait audio
Les témoignages de nos lecteurs
★★★★★
Moment de bonheur
La lecture de ce livre m’a procuré un sentiment de plénitude, c’est difficile à expliquer. Mais le texte permet de mettre des mots sur ce que l’on ressent, sur les phénomènes que l’on n’a pas forcément identifié. En le lisant, les choses apparaissent comme une évidence. Cette lecture procure un grand bien et permet de prendre de la hauteur. Je le recommande, pour toutes les personnes qui se questionnent dans leur chemin de vie.
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★★★★★
Révélation !
Ce livre est à mettre entre toutes les mains des personnes qui se questionnent sur leur mal être ou tout simplement pour ceux qui veulent se réconcilier avec eux même. Ce livre permet de comprendre ses attitudes ou ses comportements envers soi-même mais aussi envers les autres. Ce livre aide à soigner son enfant intérieur qui a souffert et qui se manifeste face aux évènements de la vie. Voilà je recommande vivement ce livre.
★★★★★
Coup de coeur
J’ai adoré ce livre qui m’a appris plein de choses bien utiles pour comprendre ma colère, l’accepter, puis la laisser s’en aller. Grâce aux ouvrages d’Isabelle Filiozat, j’ai enfin réussi à arrêter de me considérer comme une victime (si je vais pas bien, c’est toujours de la faute des autres). J’ai retrouvé mon élan vital et une certaine sérénité. Ca fait du bien… En tant que jeune maman, je recommande également “Au coeur des émotions de l’enfant” du même auteur.
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J'apprends à bien vivre mes émotions : le cahier d'activités
Quiz, tests et travaux pratiques… Des exercices ludiques et pédagogiques pour apprendre la grammaire des émotions.
Les émotions sont notre langage commun. Aujourd’hui, pour réussir, les capacités à gérer les émotions comptent autant qu’un QI élevé et des compétences techniques. C’est l’intelligence du cœur, l’intelligence des rapports sociaux, qui fait la différence. Comment acquérir plus de confiance en soi, s’affirmer, écouter, comprendre les réactions d’autrui, régler les conflits, développer son autonomie ? A découvrir dans ce cahier – qui prolonge le best-seller L’intelligence du coeur.
L'intelligence du coeur : citations & extraits du livre
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